稍微用自己打乒乓球的时间辅导一下她，她成绩不是也会变得很好？

做人怎么能那么自私？

只顾着让自己变强？

以玩笑性质说出去的话怎么也称不上是污蔑吧？

要怪只能怪，随便相信她说的这些话，然后跑去四处传播还唯恐没给当事人带来困扰的那些人……

“谢谢。”何佳瑶动了动嘴唇，最终也只是吐露出这两个字。

程馥等了会儿，没等到下文后，也没展现出什么异样，这无疑让何佳瑶心情轻松了不少……似乎最难的那部分关卡已经跨越……

但随即……

程馥的目光落在了何佳瑶身后的书桌上，摆着好些被红笔批改过的卷子和答题卡，上面的分数基本上都固定在７０～８０的区间内，仔细去看，还能找到几个３０出头的数字。

何佳瑶下意识地就想把这些东西收起来，但刚拿起一张卷子，程馥就开口了。

“每次看到这些都很难受吧？”

程馥的声音很沉着冷静，语气充满了理解。

“你爸你妈对你期望那么高，你肯定很痛苦吧？”

“要是我妈妈还活着，能对我那么关心，不管怎么样，我都会想要考到一个好成绩，就算没办法让她为我感到自豪，也不能让她对我感到失望。”

何佳瑶看着程馥黑色的眼睛，缓慢坐回椅子，身体微微颤抖：“程馥，你说些话是什么意思……？”

程馥走近，一只手按着椅子扶手，一只手贴在自己的左胸口，向何佳瑶微微俯身，压低了声线，慢条斯理的语句中有种难言的引导与蛊惑：“因为我懂得那种不管多么努力，结果都无济于事的心情，时刻觉得自己像狗屎，不管怎么学都是一坨，还很难控制自己的情绪……”

“每每有这种心情产生的时候，试试写日记怎么样？”她对何佳瑶如此说道。

“日记……？”何佳瑶有点困惑。

“对，日记。”程馥歪了歪头说，“‘觉得自己是个废物’、‘是个没有价值的吸血蛆虫’、‘讨厌自己’、‘为什么我那么没用’、‘痛苦’、‘痛苦的想死’、‘感觉未来毫无希望’……就像这样，试着把自己内心深处最真实的想法通过日记的方式写出来怎么样？”

“负面的情绪透过笔尖宣泄出来后会让心情变好。如果觉得遇到什么不顺心的事情受不了，没必要一直在心里压抑着，真的，我建议你可以这么试试看！”

程馥根据话后何佳瑶的反应总结来看，何佳瑶有九成以上的可能性会按照她的方法去写日记。

一味使用否定、指责的词句对自己进行评价的话，越写就越容易沉浸在负面的情绪当中不可自拔。

如果刚经历难过、愤怒的事情就立刻坐下来写日记……

因为人此时还没有从‘情绪激动期’冷静下来，本来只是短暂情绪上头的念头一旦成为事实存在的文字证据，那种暂时的情绪很难不固化为持久的负面认知。

譬如何佳瑶目前所身处的困境，只要一日没有得到好转，应当会越写越觉得这一切都难以挽回，心情不仅不会变好，反而会变得更糟。

这二模考试一过，三模考试便迫在眉睫。

每一次周考成绩下来，对于何佳瑶来说，都不亚于一张张的催命符！

毕竟所剩时间不多了。

最后三模要是考的也不好，高考还会有什么奇迹发生吗？

程馥决定将这件事纳入限时一个月的观察记录当中。

虽然对事情的结果大致有预料，但实际上直接向最坏的那种情况发展了，多多少少还是会有些讶异……何佳瑶无论如何都没有到该死命的地步……她是不是有点过分了呢？

“刚听你说还想同情她一下，不是，这考的也太差了吧？！”

程馥就是听着这样的话走出了教室。

这件事临简雾也知道。

她待的一个家长群里，身为死者爸爸的那个家长，把死者写的日记几乎每一页都放了上来，边放边骂，骂女儿这么大了还不懂事，让他们丢尽了脸，然后又忧心忡忡地问，问现在再生一个，还来得及吗？

上车后的程馥并没有提起这件事，只是在系安全带的时候突然说：“虽然都说卑如蝼蚁，但有些时候人还不如蚂蚁。”

“嗯？”

“好像蚂蚁从万米高空坠落也不会摔死！”

“因为蚂蚁的重量很轻，几乎不会受到重力的影响，所以终端速度小到就算掉到地上也不会遭受什么冲击。”临简雾解释的时候，觉得程馥还是太乐观了，“但除了坠落伤害，蚂蚁很可能会因为高空低温或气流干扰死亡。”

“高楼环境下可以忽略这些因素吧？”

“啊？”不知道程馥为什么会特意提到高楼环境，但临简雾还是回答，“嗯。”