“怕什么！”陈星阳也凑了过来，笑嘻嘻地插话，“让奕哥给你特训啊！保证你脱胎换骨！”

周司奕闻言，目光在阮柚琦写满抗拒的小脸上停留片刻，语气听不出什么情绪：“特训可以。”

阮柚琦眼睛刚亮起一点希望，就听到他慢悠悠地补充了后半句：“不过，很苦。”

阮柚琦：“……” 她仿佛已经看到了自己未来一个月在跑道上奄奄一息的悲惨画面。

体育委员还在台上卖力吆喝，教室里的讨论声越来越热闹。阮柚琦看着身边这群活力满满的朋友，又偷偷瞄了一眼旁边气定神闲的周司奕，心里天人交战。

难道……她真的要为班级“牺牲”一次了吗？

阮柚琦在项目表上徘徊良久，最终视死如归地在女子跳远后面签下了自己的名字。至少，跳远不需要像长跑那样持续折磨她的心肺，而且小学的时候跳远成绩还是可以的。

“选好了？”周司奕不知何时站到了她身后，目光扫过报名表。

阮柚琦苦着脸点头：“嗯，跳远……应该比800米死得好看点。”

周司奕不置可否，只是淡淡道：“放学后操场见。”

傍晚的操场被夕阳染成暖金色，其他训练的学生已经陆续离开。阮柚琦磨磨蹭蹭地走到沙坑边，看着那片在夕阳下泛着柔和光泽的沙子，心里直打鼓。

周司奕已经等在那里，他挽起了校服袖口，露出线条流畅的小臂，表情是一贯的冷静。“先热身。”他言简意赅。

阮柚琦依言做了几个简单的拉伸动作，心思却完全不在状态。

“好了吗？”她小声问。

周司奕没回答，走到起跑点附近，用脚尖点了点地面：“从这里开始助跑，然后你要记住节奏，最后一步的时候踏跳要有力才行。”他示范了一下踏跳的动作，干脆利落，带着一种力量感。

阮柚琦学着他的样子，深吸一口气，开始助跑。她的步伐一看就是之前跳过，跑到踏跳板前时用力一跳，最后双脚落地时感觉要摔，双手往后撑了一下，不过这种情况视为犯规。

周司奕看着沙坑里那个脚印跟手印，眉头微蹙。

阮柚琦从沙坑里爬起来，拍了拍身上的沙子，有点沮丧：“哎…我就说我不行吧……”

“废话太多。”周司奕打断她的自我否定，走到她身边，“助跑的时候眼睛看前面，不是看脚下。踏跳前的那一步，要跨大，重心压低然后落地时稳住，双腿收缩至胸前，手臂保持着向上的动作，然后身体轻松的展开。”

他边说边用手虚虚地在她后背和腿部分别示意了一下，“这里，发力。这里，蹬直。”

他的手指并没有真正碰到她，但阮柚琦却觉得被他指过的部位像是过了电，微微发烫，注意力不由自主地高度集中起来。

“再试一次。”他命令道。

阮柚琦抿了抿唇，重新回到起点。她回忆着他刚才的话，努力调整呼吸，再次起跑。这一次，她强迫自己目视前方，在接近踏跳板时，心一横，按照他说的，跨出一步，用力蹬地！

身体跃起的瞬间，她感觉比上次轻盈了不少。

“噗——”一声闷响，她再次落入沙坑，溅起些许沙粒。这次手没有撑地，比第一次有了明显的进步。她有些期待地回头看向周司奕。

夕阳的光线把他脸上清晰的轮廓勾勒了出来，他站在沙坑旁边，看着她努力从沙子里爬起来、头发上还沾着几粒沙的狼狈样子，嘴角好像轻轻的地向上牵动了一下。“嗯。”他发出一个单音，算是肯定，“有点样子了。”

只是短短的五个字，却让阮柚琦心里的那点小成就感瞬间膨胀了起来，连带着刚才的辛苦都觉得值得了。她甚至都觉得，有他这个“毒舌”的教练在旁边，训练好像……也没那么难以忍受。

“休息五分钟，然后继续。”周司奕的声音将她从喜悦中拉回了现实，“手臂摆动的姿势不对，待会儿纠正。”

阮柚琦：“……”

好吧，虽然特训很“苦”。但是看着周司奕格外认真的侧脸，她认命的叹了口气，心里却悄悄的期待着下一次的特训。

跳远特训结束后的傍晚，阮柚琦几乎是拖着两条腿回到临安巷107号的。