第九十三章 最好的补品在我们头顶之上

谭峭携道童云青、云书，与青玉、柳俊卿、小福并柳家随从，漫步山间。

林间黄叶覆径，空气里浮着清冽的草木寒香。

途经一户农家，见一老者正闲卧门外大青石上晒太阳。老者见谭峭，忙整衣起身：“夫子，您教的补阳滋阴养生法，真是神效！才一月，我气力日增，身子爽利许多。此法看似平常，竟这般实用。”

谭峭温和一笑：“能助你康健便好。”

青玉在旁好奇：“夫子，这般趴着晒日头也算养生？”

“大道至简，越是简单的事情，里面的学问越深，晒太阳，就是天下第一大补品，每天晒两刻钟的太阳比吃人参鹿茸都管用，而且又不花钱。记住最好的补品就在我们头顶之上。”谭峭说着手往上指着天上太阳的方向：“只要阳气足了，大部分的病痛都会消散。世间最好的药物就是大自然，太阳、空气、水，这些免费的自然现象比任何昂贵的药物都要好。

既说到晒太阳，那就要配合晒月亮。黄帝内经讲法于阴阳，就是你要阴阳平衡，你老是晒太阳，阳气过量，它会让你气血往上走，会上火。所以你晒太阳时要配合晒月亮，白天晒太阳，晚上晒月亮。”

“晒月亮？第一次听到月亮也用晒的说法？”青玉调侃。

谭峭笑着给她讲：“养生的最高境界其实就是天人合一。你如果知道了天地的运行规律，顺应天时去生活，会对我们的身体有很多的补益作用，预防胜于治疗。

世间所有均分阴阳，人体的脉络也是如此。任脉与督脉，任脉为阴，督脉为阳。我们晒太阳时要背对太阳，因为太阳为阳，我们背上的督脉也全为阳脉。晒月亮时面朝月亮，因为月为阴，我们身体前面怀中的脉络均为阴脉。所以看似简单也是有讲究的。”

“如果连续阴天下雨的话，没有太阳怎么养阳气呢？”小福也好奇。

“那可以做些室内的养阳活动，比如可以用艾灸，艾草本身就是纯阳之物，点燃后能产生温热的阳气，直接作用于人体的穴位，效果比晒太阳还要直接。还可以泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚能够促进血液循环，温暖全身，在泡脚水里加一些生姜、肉桂、艾叶，效果更好。这些都是温阳的药材，能够帮助人体提升阳气。饮食上也可以调节，多吃些温热的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、生姜、桂圆等，这些食物能够从内部温暖身体，补充阳气。

说穿了，恢复能量最有效的三个方法，第一天补：晒太阳，看月亮，多拥抱自然，从大自然中获取能量。第二地补：散步，运动，感受脚踩在大地的感觉。第三人补：吃自己爱吃的食物，跟亲近的人喜欢的人舒适的呆在一起，做喜欢的事。”

这时那老者插话：“夫子，我按您吩咐，将此法传于邻里亲友，如今口耳相传，惠及乡邻。这方法强身又不花钱，造福百姓，无量功德啊！”

青玉也在一旁附和：“夫子，您真是厉害。”

众人继续往前。

远处层峦含黛，山风裹着草木清冽的凉意，沁人心脾。道旁修竹簌簌轻摇，枝叶相摩。

青玉在游览山间时将柳俊卿中毒和大理寻找解药的事情跟谭峭讲了大概，然后问他：“夫子，您帮他看看，他解毒的状况怎样了？”

谭峭搭脉大致观看后：“毒是解了，但医病和医命是两回事，你们还是要谨遵段皇爷嘱咐，好生将养，好生珍惜你们的缘分。”

秋阳暖照，层林初染。转过一片视野开阔的山坳，林间寻常草木已渐枯黄，这一片山谷却是一簇簇杜鹃花绽在秋风里，红的、白的、粉的、紫的，各种颜色红灼灼、粉盈盈，其中以红色杜鹃最为居多，开得热烈恣肆，把这带山林照得如暮春般明媚。

大概是今年的秋天温度、光照、湿度反常所致。

谭峭望着鲜红颜色的杜鹃花笑道：“春日杜鹃，竟于深秋八月逆季而开——花迎有缘人，你们真是有幸一观。”